• Opskrifter
    • Bærmonster Klassisk
    • Brød og bagværk
    • Desserter
    • Drikkelse
    • Efterår
    • Fermenterede sager
    • Frokost
    • Hovedretter
    • Jul
    • Kager
    • Morgenmad
    • Salater
    • Salt
    • Småkager
    • Sommer
    • Sødt
    • Suppe
    • Syltede salte sager
    • Syltede søde sager
    • Tilbehør
  • Bæredygtig hverdag
    • Bærmonsters køkken
    • DIY
    • Grønne fingre
    • Kultur
    • Link love
    • Naturlig skønhed
    • Rejser
      • Danmark
      • Europa
      • Afrika
      • Asien og Mellemøsten
      • Asien: Myanmar
    • Små ting
    • Sustainable Sunday
    • Tanker om ting
  • Yoga
    • Book en yogalærer
    • MaLuna Yoga
  • Om og kontakt
    • Bag om Bærmonster
    • CV
    • Om bloggen
    • Kontakt
    • Reklamepolitik

Bærmonster

Salater

Belugalinse-salat

Broccolisalat

Broccolisalat med linser eller quinoa

Bulgursalat med feta

Bulgursalat med purløg

Cirkussalat med feta

Fennikel-æble-salat

Hvidkålssalat med figner

Grøn salat

Grønkålssalat

Grønkålssalat med to dressinger: tahindressing og sennepsvinaigrette

Gulerodssalat med et asiatisk twist

Kartoffelsalat

Kartoffelsalat med belugalinser og vinaigrette

Kidneybønnesalat med fennikel og tomat

Kålsalat med mungbønner

Ovnbagt græskar

Pandestegte gulerødder og peberfrugt (med bøffelmozzarella)

Quinoasalat

Rosenkålssalat

Rucolasalat

Rødbedesalat med butterbeans og feta

Rødkålssalat

Rødkålssalat med appelsin og valnødder

Salat med butterbeans, champignon og tomater

Salat med linser og fennikel

Salat med mungbønner og ananas

Salat med peberfrugter og æble (Sonjas favoritsalat)

Sennepsvinaigrette (dressing)

Spidskålssalat

Spidskålssalat med sennepsvinaigrette, radiser og ærter

Stop-spild-af-mad-salat med feta

Tabouleh

Tomatsalat

Vandmelonsalat med feta

Varm rødbedesalat med byg og feta

Varm salat med kikærter og peberfrugt

Varm salat med kikærter og rødbede

Varm salat med rodfrugter og butterbeans

Varm salat med søde kartofler og belugalinser

Varm speltsalat med rodfrugter

Marianne Luna Baermonster.dk

Velkommen til!

Jeg hedder Marianne Luna, og Bærmonster er mit digitale hjem. Her skriver jeg om salater, smoothie og suppe, mine forsøg på at få grønne fingre, yoga, rejser, hverdagslykke og om min rejse til at leve mere bæredygtigt - både på det ydre og indre plan.

Jeg håber, du vil læse med. Jeg bliver altid glad for spørgsmål og kommentarer, både søde og konstruktivt kritiske.

Søg og du skal finde

Instagram

  • EARTHING 🌍🌱👣 〰️ At gå barfodet på græs og lignende har fået et fancy navn (som du måske allerede kender). Ligesom skovbadning. Det er egentlig ikke så mærkeligt, at vi giver det begreber og forsker i at være i naturen. Mange af os er blevet så afkoblede fra den. 👣 Jeg bor på anden sal, og kan mærke, at det bliver sværere of sværere for mig. Naturen - om det så bare er noget unaturligt menneskeplantet græs - trækker i mig. Jeg drømmer om en have. Noget grønt, jeg kan gå ud i hver morgen. Og plante spiselige ting og måske et par pæne blomster. Følge med i årstidernes rytme, naturens rytme. 🌱 Naturens rytme, som bliver mere og mere fucked. Undskyld mit franske. Men det er ikke meningen, at sommeren skal være så varm, at oktober er så varm. Noget er galt, og det er menneskehedens skyld. Ikke, at jeg egentlig bryder mig om at tale om skyld og skam, men det er vores ansvar. Og derfor også vores ansvar at rette op på det. ♻️ Men det er svært. Er det allerede for sent? ✨ Jeg tror på håb. Tro, håb og kærlighed kan flytte bjerge, kan flytte mennesker. Jeg bliver nødt til at tro og håbe på, at vi ikke ødelægger Moder Jord så meget, at vi ødelægger det for os selv. Moder Jord skal nok finde ud af at overleve på en eller anden måde, det kommer bare til at tage uendelig lang tid at få så meget liv igen. 〰️ Jeg tror. Jeg håber. Jeg elsker. Sådan må det være. For man kan ikke leve af dommedagsmareridt. Men vi kan leve af tro, håb og kærlighed (og mad og solskin og vand). Jeg tror. Jeg håber. Jeg elsker. ✨ Føler du dig også nogle gange magtesløs, når du læser om klimaet? Tror du (også) på handling?
  • REPARERER DU? ♻️ Jeg er stor fan af at vedligeholde og reparere. Om det er at stoppe et hul i en uldtrøje eller give alle vores teakmøbler i “60’er spisestuen” nyt liv med olie og nyt betræk. Bordet med hollandsk udtræk og de seks stole fik min farmor og farfar i bryllupsgave, og jeg var så heldig at få det for nogle år siden. Vitrineskabet er fundet på @dbadk Og en lille historie om stolene: Stolene har haft en hård medgang, da de har stået på et uisoleret loft ad flere omgange - det er aldrig en god ting at gøre med træ, da store skift i varme og kulde får det til at udvide sig. . Jeg har tidligere ombetrukket stolene og givet dem nyt skum. Men efter endnu en tur på et loft, da jeg troede, de var så meget i stykker, at de ikke kunne fikses (de var helt løse i leddene og nogle lidt knækkede i ryggen) fik jeg dem endelig forbi en møbelsnedker, som har skilt stolene ad og samlet dem igen med nyt lim. Efterfølgende havde jeg gang i hæftemaskinen, da jeg skiftede betrækket ud til det mørkeblå her, som jeg er ret vild med. Efter en gang olie er det som at have fået nye stole! 😊 ♻️ Reparerer du? Får/køber du hjælp til at reparere det, du ikke selv kan?
  • HVORDAN HAR DU DET? ❔ Et spørgsmål, jeg kun stiller, når jeg har tid og overskud til at høre svaret. Det ærlige svar. For mig er det ikke en høflighedsfrase, men et kærligt spørgsmål med interesse for personen bag. . “Hvordan har du det?” eller “Hvordan går det?” bliver dog ofte brugt som høflighedsfraser. . Jeg husker selv tidligere at have det så svært ved at få sådan et spørgsmål i af folk længere ude i min bekendtskabskreds, hvis svarer var “Jeg har det ad helvedes til”. . Jeg kan nemlig ikke fordrage at lyve. I dag svarer jeg ærligt - kortere eller længere - hvis jeg bliver spurgt. Som da jeg havde en elektriker kom og ordnede nogle ting i lejligheden. Først spurgte han, hvad jeg lavede (“Jeg er sygemeldt”) og efterfølgende spurgte ind til hvorfor (“Teknisk set er jeg på barsel, vi har mistet vores barn”). Jeg tror nok, den 70-årige elektriker havde forestillet sig at starte en smalltalk, men det sker sjovt nok ikke, hvis man spørger ind til en sygemelding. 😅 Han spurgte i hvert fald ikke mere efterfølgende. . Jeg er træt af smalltalk. Jeg kan sådan set godt finde ud af det, men jeg vil meget hellere tale om det, der er vigtigt: “Hvordan har du det?” “Hvad drømmer du om?” Og alt muligt andet spændende, hvor vi begge forhåbentlig går fra samtalen med et bredere og mere nuanceret perspektiv, på livet, verden, at være menneske. . Hvordan har du det med høflighedsfraser? . PS: Billedet er fra i sommer i Italien. For midt i sorg og stress kan man også have en fest over at gemme sig bag solsikker. 🌻 Hvis det har interesse, er mit svar på det øverste spørgsmål i øvrigt: Det går den rigtige vej. Nogle dage er svære, andre dage er bedre. Vigtigst af alt så tror jeg på, at det bliver godt igen. ❤️
  • FOOD PREPPING AND HEALTHY EATING🥒 . Den sidste uge har jeg spist noget i retning af antiinflammatorisk: Så plus kål og andre grove grøntsager, og grøntsager og lidt frugt, hvidløg, løg, ingefær, citron, gurkemeje, for fedtstoffer, kerner og nødder, quinoa og andet godt. Og nul sukker, nul hvede, nul gær, nul alkohol, nul kaffe. Altså en god gang “whole hearted whole foods”. . Jeg savner mest en god kop kaffe. Ikke fordi, jeg var afhængig af det - det har jeg ikke været længe - men jeg elsker smagen. . Men det var nødvendigt for mig at få kigget ordentligt på min kost. Jeg spiser generelt, hvad mange vil betegne som sundt: Vegetarisk, masser af grøntsager, hjemmelavet surdejsrugbrød, bønner, æg og frugt. Men måske også lige i overkanten af frugt for mit blodsukker og ikke mindst lidt snack-sødt næsten dagligt. . Min krop har i hvert fald tydeligt sagt fra med inflammation og bihulebetændelse af flere omgange. Jeg er ikke i tvivl om, at det også er stressbetinget, men kost hjælper uden tvivl også på noget af helingen. Og der er ingen skade sket ved at spise sundt. . Mit fokus er på ingen måde kalorieunderskud, men at give min krop og sind en kærlig hånd i helingsprocessen. . Men det kræver altså lidt forberedelse. Der er ingen tvivl om, at rugbrød med avokado er hurtigere at lave end en ordentlig salat. . Og så alligevel: Hver søndag koger jeg quinoa, hakker kål og ordner grøntsager til ovnen, så der er indtil fredag. Min frokost skal bare samles. Udgangspunktet er: Knasende kål (i sidste uge spidskål, i denne uge rødkål, ovnbagte grøntsager (i sidste uge rødbeder og løg, i denne uge hokkaido og løg), kogt quinoa eller linser, god olivenolie til at hælde over, noget blødt (i sidste uge avokado, i denne uge karryhumus), surkål/kraut og en gang ristede kerner. Jeg tørristede en god gang kerner og frø på en pande i sidste uge, som jeg opbevarer på glas. . Det tog mig under en time at forberede det hele i går, hvor jeg også skrællede gulerødder, som jeg opbevarer i vand på køl. Så synes jeg, det er til at overskue. 😊 . Foodprepper du?
  • TIPS TIL YOGA I ODENSE ✨ Jeg har min lille egenpraksis i yoga, men jeg savner at blive guidet bare engang imellem. Det hold, jeg havde meldt mig på med blid yoga og meditation ved Nordisk Yoga er aflyst. Jeg er ærgerlig, for havde egentlig søgt ret meget rundt på yogahold og -undervisere i Odense og havde fundet noget, der lignende en god underviser og et dejligt hold. Jeg vil gerne indrømme, at jeg er kræsen med, hvem der underviser mig, sådan er det nok, når man selv har undervist i snart 4,5 år og har 320 timers yogalæreruddannelse bag sig (and counting - yoga og livet er en lang læring ✨). Kender du en dejlig underviser, der har enten events, drop in eller forløb i blid yoga, yin yoga og/eller meditation i Odense i dagstimerne (ml. 8-18) på hverdage? ❤️🙏
  • Cacao ceremoni ✨ 〰️ Med lækker cacao fra @camille_namaste, den smukkeste kop fra @keramik_mariannehansen og en vanvittig spændende bog af @sassylisalister (thank you! I’m halfway through reading your book, and continue to stop and write notes and reflect 🙏) 〰️ Mama cacao har taget den spirituelle verden med storm. Og mig med. Jeg fik endelig energi på at få lavet cacao af den skønne blok, jeg købte for flere måneder siden. Livet, I ved. 〰️ Og angående den spirituelle verden, er jeg så den eneste, der virkelig kan føle et skifte? Som om flere og flere begynder at kigge på Moder Jord, bæredygtighed, væredygtighed og spiritualitet som noget, der hænger sammen. Som om, vi er på vej ind i en ny og højere bevidsthed? 〰️ Min intention for i dag går indad. Jeg har bøvlet med bihuler og hals i flere måneder, og det bliver værre. Ved egentlig godt, hvad der har sat det i gang, for stress går altid i mine bihuler. Det er bare frustrerende AF, når jeg faktisk mentalt stille og roligt får det bedre, men mit fysiske helbred går den anden vej. Måske lidt ligesom feriemigræne? I ved, at man bliver syg, når kroppen endelig føler, den kan slappe af. 〰️ Har du drukket cacao? ✨
  • Jeg har virkelig overvejet, om Instagram gør mig godt lige for tiden. I en livsfase, hvor man kæmper for at finde sig selv igen - et nyt, men også frisk og glad selv - kan det koste mere energi end det giver at følge med i andres liv. Jeg kunne nemt have postet dette billede af blomster, hjemmelavet iskaffe på økologiske bønner og havremælk og et (snart) helt rengjort hjem og have vist mig som overskudskvinden. Men det er jeg ikke. I dag er bare en god dag. Og det er rart. Jeg øver mig i at finde ud af, hvad der gør mine dage gode, og der er ingen tvivl om, at det hjælper mig at starte med min gamle morgenrutine: Stå op, drikke og spise mine helsede urte- og vitamintilskud, lave min lille morgenyogarutine og spise morgenmad - uden telefon. Der er bare det dobbelte i det, at man endnu nemmere forfalder til dårlige vaner, når man har stress. Fordi det kræver kræfter at ændre vaner, og det kræver kræfter at finde modet og overskuddet til at mærke efter i stedet for at bruge sin telefon (eller noget andet) som junk. I dag satte jeg musik på. Dansede. Og græd de mest helende tårer, jeg længe har grædt. Fordi jeg fandt overskuddet til at være med det, der er. At være med det, der er, har jeg sagt og ment så mange gange, når jeg har guidet yoga. Det er så dobbelt at have undervist i yoga i over fire år og have svært ved at tage sin egen medicin. Det er skamfuldt, faktisk. Når jeg oppe i hovedet ved alt det, der gør mig godt, men ikke gør det. Jeg øver mig i accept hver dag. For jeg gør faktisk noget. Ændrer småbitte vaner, så jeg på lang sigt får det bedre. Ikke kommer tilbage til mit gamle jeg, det gør jeg aldrig. Men finder et nyt jeg. Jeg er ved at smide mere hud.
  • Iskaffe med havremælk (fra Naturli - øko og så god i kaffe m.m.) og et ryddeligt hjørne af stuen. 👉 Og swipe til virkeligheden i vores lejlighed p.t. Vi har egentlig også kun været hjemme cirka to ud af de fire uger, vi har boet her, så faktisk synes jeg, vi er kommet langt: Køkken og bad er helt pakket ud og i stand, gang og soveværelse mangler kun småting som billeder og sengeborde. Har ledt efter pæne sengeborde med skuffer (min kæreste vil have skuffer i sengebordet) på DBA, men kan simpelthen ikke finde nogen, så venter og leder lidt endnu. Øver mig i at slappe af i kaos. Og glæder mig også til snart at få resten af vores bogreol, så alle bøgerne kan komme på plads. #væredygtighed
  • Find mig i hængekøjen under morbærtræet de næste dage 🌞 Jeg er stadig et bærmonster, selvom jeg også øver mig i at slappe af og bare være.

Nyeste indlæg

  • Et farvel og en ny begyndelse
  • Hvordan kan man holde en fredelig jul?
  • Yogalærere kan – selvfølgelig – også få ondt
  • Sustainable Sunday: Zero Waste – Rot
  • Sustainable Sunday: Zero Waste – Recycle

Arkivarens yndlingssted

Følg med på @mariannelunar

  • EARTHING 🌍🌱👣 〰️ At gå barfodet på græs og lignende har fået et fancy navn (som du måske allerede kender). Ligesom skovbadning. Det er egentlig ikke så mærkeligt, at vi giver det begreber og forsker i at være i naturen. Mange af os er blevet så afkoblede fra den. 👣 Jeg bor på anden sal, og kan mærke, at det bliver sværere of sværere for mig. Naturen - om det så bare er noget unaturligt menneskeplantet græs - trækker i mig. Jeg drømmer om en have. Noget grønt, jeg kan gå ud i hver morgen. Og plante spiselige ting og måske et par pæne blomster. Følge med i årstidernes rytme, naturens rytme. 🌱 Naturens rytme, som bliver mere og mere fucked. Undskyld mit franske. Men det er ikke meningen, at sommeren skal være så varm, at oktober er så varm. Noget er galt, og det er menneskehedens skyld. Ikke, at jeg egentlig bryder mig om at tale om skyld og skam, men det er vores ansvar. Og derfor også vores ansvar at rette op på det. ♻️ Men det er svært. Er det allerede for sent? ✨ Jeg tror på håb. Tro, håb og kærlighed kan flytte bjerge, kan flytte mennesker. Jeg bliver nødt til at tro og håbe på, at vi ikke ødelægger Moder Jord så meget, at vi ødelægger det for os selv. Moder Jord skal nok finde ud af at overleve på en eller anden måde, det kommer bare til at tage uendelig lang tid at få så meget liv igen. 〰️ Jeg tror. Jeg håber. Jeg elsker. Sådan må det være. For man kan ikke leve af dommedagsmareridt. Men vi kan leve af tro, håb og kærlighed (og mad og solskin og vand). Jeg tror. Jeg håber. Jeg elsker. ✨ Føler du dig også nogle gange magtesløs, når du læser om klimaet? Tror du (også) på handling?
  • REPARERER DU? ♻️ Jeg er stor fan af at vedligeholde og reparere. Om det er at stoppe et hul i en uldtrøje eller give alle vores teakmøbler i “60’er spisestuen” nyt liv med olie og nyt betræk. Bordet med hollandsk udtræk og de seks stole fik min farmor og farfar i bryllupsgave, og jeg var så heldig at få det for nogle år siden. Vitrineskabet er fundet på @dbadk Og en lille historie om stolene: Stolene har haft en hård medgang, da de har stået på et uisoleret loft ad flere omgange - det er aldrig en god ting at gøre med træ, da store skift i varme og kulde får det til at udvide sig. . Jeg har tidligere ombetrukket stolene og givet dem nyt skum. Men efter endnu en tur på et loft, da jeg troede, de var så meget i stykker, at de ikke kunne fikses (de var helt løse i leddene og nogle lidt knækkede i ryggen) fik jeg dem endelig forbi en møbelsnedker, som har skilt stolene ad og samlet dem igen med nyt lim. Efterfølgende havde jeg gang i hæftemaskinen, da jeg skiftede betrækket ud til det mørkeblå her, som jeg er ret vild med. Efter en gang olie er det som at have fået nye stole! 😊 ♻️ Reparerer du? Får/køber du hjælp til at reparere det, du ikke selv kan?
  • HVORDAN HAR DU DET? ❔ Et spørgsmål, jeg kun stiller, når jeg har tid og overskud til at høre svaret. Det ærlige svar. For mig er det ikke en høflighedsfrase, men et kærligt spørgsmål med interesse for personen bag. . “Hvordan har du det?” eller “Hvordan går det?” bliver dog ofte brugt som høflighedsfraser. . Jeg husker selv tidligere at have det så svært ved at få sådan et spørgsmål i af folk længere ude i min bekendtskabskreds, hvis svarer var “Jeg har det ad helvedes til”. . Jeg kan nemlig ikke fordrage at lyve. I dag svarer jeg ærligt - kortere eller længere - hvis jeg bliver spurgt. Som da jeg havde en elektriker kom og ordnede nogle ting i lejligheden. Først spurgte han, hvad jeg lavede (“Jeg er sygemeldt”) og efterfølgende spurgte ind til hvorfor (“Teknisk set er jeg på barsel, vi har mistet vores barn”). Jeg tror nok, den 70-årige elektriker havde forestillet sig at starte en smalltalk, men det sker sjovt nok ikke, hvis man spørger ind til en sygemelding. 😅 Han spurgte i hvert fald ikke mere efterfølgende. . Jeg er træt af smalltalk. Jeg kan sådan set godt finde ud af det, men jeg vil meget hellere tale om det, der er vigtigt: “Hvordan har du det?” “Hvad drømmer du om?” Og alt muligt andet spændende, hvor vi begge forhåbentlig går fra samtalen med et bredere og mere nuanceret perspektiv, på livet, verden, at være menneske. . Hvordan har du det med høflighedsfraser? . PS: Billedet er fra i sommer i Italien. For midt i sorg og stress kan man også have en fest over at gemme sig bag solsikker. 🌻 Hvis det har interesse, er mit svar på det øverste spørgsmål i øvrigt: Det går den rigtige vej. Nogle dage er svære, andre dage er bedre. Vigtigst af alt så tror jeg på, at det bliver godt igen. ❤️
  • FOOD PREPPING AND HEALTHY EATING🥒 . Den sidste uge har jeg spist noget i retning af antiinflammatorisk: Så plus kål og andre grove grøntsager, og grøntsager og lidt frugt, hvidløg, løg, ingefær, citron, gurkemeje, for fedtstoffer, kerner og nødder, quinoa og andet godt. Og nul sukker, nul hvede, nul gær, nul alkohol, nul kaffe. Altså en god gang “whole hearted whole foods”. . Jeg savner mest en god kop kaffe. Ikke fordi, jeg var afhængig af det - det har jeg ikke været længe - men jeg elsker smagen. . Men det var nødvendigt for mig at få kigget ordentligt på min kost. Jeg spiser generelt, hvad mange vil betegne som sundt: Vegetarisk, masser af grøntsager, hjemmelavet surdejsrugbrød, bønner, æg og frugt. Men måske også lige i overkanten af frugt for mit blodsukker og ikke mindst lidt snack-sødt næsten dagligt. . Min krop har i hvert fald tydeligt sagt fra med inflammation og bihulebetændelse af flere omgange. Jeg er ikke i tvivl om, at det også er stressbetinget, men kost hjælper uden tvivl også på noget af helingen. Og der er ingen skade sket ved at spise sundt. . Mit fokus er på ingen måde kalorieunderskud, men at give min krop og sind en kærlig hånd i helingsprocessen. . Men det kræver altså lidt forberedelse. Der er ingen tvivl om, at rugbrød med avokado er hurtigere at lave end en ordentlig salat. . Og så alligevel: Hver søndag koger jeg quinoa, hakker kål og ordner grøntsager til ovnen, så der er indtil fredag. Min frokost skal bare samles. Udgangspunktet er: Knasende kål (i sidste uge spidskål, i denne uge rødkål, ovnbagte grøntsager (i sidste uge rødbeder og løg, i denne uge hokkaido og løg), kogt quinoa eller linser, god olivenolie til at hælde over, noget blødt (i sidste uge avokado, i denne uge karryhumus), surkål/kraut og en gang ristede kerner. Jeg tørristede en god gang kerner og frø på en pande i sidste uge, som jeg opbevarer på glas. . Det tog mig under en time at forberede det hele i går, hvor jeg også skrællede gulerødder, som jeg opbevarer i vand på køl. Så synes jeg, det er til at overskue. 😊 . Foodprepper du?
  • TIPS TIL YOGA I ODENSE ✨ Jeg har min lille egenpraksis i yoga, men jeg savner at blive guidet bare engang imellem. Det hold, jeg havde meldt mig på med blid yoga og meditation ved Nordisk Yoga er aflyst. Jeg er ærgerlig, for havde egentlig søgt ret meget rundt på yogahold og -undervisere i Odense og havde fundet noget, der lignende en god underviser og et dejligt hold. Jeg vil gerne indrømme, at jeg er kræsen med, hvem der underviser mig, sådan er det nok, når man selv har undervist i snart 4,5 år og har 320 timers yogalæreruddannelse bag sig (and counting - yoga og livet er en lang læring ✨). Kender du en dejlig underviser, der har enten events, drop in eller forløb i blid yoga, yin yoga og/eller meditation i Odense i dagstimerne (ml. 8-18) på hverdage? ❤️🙏
  • Cacao ceremoni ✨ 〰️ Med lækker cacao fra @camille_namaste, den smukkeste kop fra @keramik_mariannehansen og en vanvittig spændende bog af @sassylisalister (thank you! I’m halfway through reading your book, and continue to stop and write notes and reflect 🙏) 〰️ Mama cacao har taget den spirituelle verden med storm. Og mig med. Jeg fik endelig energi på at få lavet cacao af den skønne blok, jeg købte for flere måneder siden. Livet, I ved. 〰️ Og angående den spirituelle verden, er jeg så den eneste, der virkelig kan føle et skifte? Som om flere og flere begynder at kigge på Moder Jord, bæredygtighed, væredygtighed og spiritualitet som noget, der hænger sammen. Som om, vi er på vej ind i en ny og højere bevidsthed? 〰️ Min intention for i dag går indad. Jeg har bøvlet med bihuler og hals i flere måneder, og det bliver værre. Ved egentlig godt, hvad der har sat det i gang, for stress går altid i mine bihuler. Det er bare frustrerende AF, når jeg faktisk mentalt stille og roligt får det bedre, men mit fysiske helbred går den anden vej. Måske lidt ligesom feriemigræne? I ved, at man bliver syg, når kroppen endelig føler, den kan slappe af. 〰️ Har du drukket cacao? ✨
  • Jeg har virkelig overvejet, om Instagram gør mig godt lige for tiden. I en livsfase, hvor man kæmper for at finde sig selv igen - et nyt, men også frisk og glad selv - kan det koste mere energi end det giver at følge med i andres liv. Jeg kunne nemt have postet dette billede af blomster, hjemmelavet iskaffe på økologiske bønner og havremælk og et (snart) helt rengjort hjem og have vist mig som overskudskvinden. Men det er jeg ikke. I dag er bare en god dag. Og det er rart. Jeg øver mig i at finde ud af, hvad der gør mine dage gode, og der er ingen tvivl om, at det hjælper mig at starte med min gamle morgenrutine: Stå op, drikke og spise mine helsede urte- og vitamintilskud, lave min lille morgenyogarutine og spise morgenmad - uden telefon. Der er bare det dobbelte i det, at man endnu nemmere forfalder til dårlige vaner, når man har stress. Fordi det kræver kræfter at ændre vaner, og det kræver kræfter at finde modet og overskuddet til at mærke efter i stedet for at bruge sin telefon (eller noget andet) som junk. I dag satte jeg musik på. Dansede. Og græd de mest helende tårer, jeg længe har grædt. Fordi jeg fandt overskuddet til at være med det, der er. At være med det, der er, har jeg sagt og ment så mange gange, når jeg har guidet yoga. Det er så dobbelt at have undervist i yoga i over fire år og have svært ved at tage sin egen medicin. Det er skamfuldt, faktisk. Når jeg oppe i hovedet ved alt det, der gør mig godt, men ikke gør det. Jeg øver mig i accept hver dag. For jeg gør faktisk noget. Ændrer småbitte vaner, så jeg på lang sigt får det bedre. Ikke kommer tilbage til mit gamle jeg, det gør jeg aldrig. Men finder et nyt jeg. Jeg er ved at smide mere hud.
  • Iskaffe med havremælk (fra Naturli - øko og så god i kaffe m.m.) og et ryddeligt hjørne af stuen. 👉 Og swipe til virkeligheden i vores lejlighed p.t. Vi har egentlig også kun været hjemme cirka to ud af de fire uger, vi har boet her, så faktisk synes jeg, vi er kommet langt: Køkken og bad er helt pakket ud og i stand, gang og soveværelse mangler kun småting som billeder og sengeborde. Har ledt efter pæne sengeborde med skuffer (min kæreste vil have skuffer i sengebordet) på DBA, men kan simpelthen ikke finde nogen, så venter og leder lidt endnu. Øver mig i at slappe af i kaos. Og glæder mig også til snart at få resten af vores bogreol, så alle bøgerne kan komme på plads. #væredygtighed
Facebook Twitter Instagram Pinterest Bloglovin LinkedIn RSS

Baermonster.dk er en del af blognetværket Sustain Daily.

Al tekst og alle fotos på denne blog tilhører Marianne Luna. Tekst og billeder er dermed beskyttet af ophavsretsloven og må ikke kopieres eller genbruges. Indholdet må ikke bruges i nogen form for kommercielle sammenhænge uden foregående aftale med mig. Blogger du selv, er du naturligvis velkommen til at blive inspireret af mine opskrifter, så længe du linker tydeligt og direkte tilbage til det specifikke indlæg på baermonster.dk. Du skal dog stadig skrive din egen tekst og tage dine egne billeder. Hvis du vil bruge mine fotos, opskrifter eller hele tekster i på din blog eller i kommercielt øjemed, beder jeg dig kontakte mig på baermonster(at)gmail.com. På forhånd tak, fordi du respekterer dette.